本日は『一日のはじめ』というタイトルで「起床時にゆとりを持ちましょう」です。
起きてから直ぐに運動したりすると血圧が急激に上がる等、身体に負担が掛かるとのこと。私は毎朝4時起床で複数のルーティン活動から始めますので、この点は安心。されど安心せず加齢なる心身へ注意する事も大切ですね。
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